2017年12月13日下午4点半到5点半，昆明八中教育与心理系列讲座之“升学压力下的亲子沟通”继续在学校体育馆温情开讲。

中国青少年研究中心高级家庭教育指导师后映霞老师以众多高考学生的苦恼状态开场：:睡不够，时间不够用、心理压力大、想跟父母诉苦怕被父母上政治思想教育课……

诚然，话题直触高三毕业班孩子的现状，而毕业班孩子的爸妈则更渴望能和自己的孩子良好沟通、有效交流，共同创造最终的优异成绩。

那么，如何良好沟通呢？经验丰富的后老师给出以下几招：

（1）看准时机:

在孩子能够接受的时候，在孩子愿意沟通的时候，在考试后心情已经能够平静、自我反思的时候……在家长自己情绪稳定的时候，理性对待、安抚、疏导和帮助。

（2）以情带事:

把“事”和“情”分开，先说“情”后说“事”，一句“孩子，这么久以来你这么努力，结果不太满意，你一定很难过吧”，多替孩子着想、多看到孩子的努力和付出，最能打开沟通的大门。

（3）求助班主任

其实，孩子在学校，班主任和孩子的相处时间大大超过父母的陪伴，因此，班主任老师更熟悉孩子的情况。倘若孩子努力很长一段时间后却不见成效，甚至直线下降，家长应该马上班主任及科任等沟通，跟老师一起找方法，定目标，相信并肯定孩子的付出。

（4）沟通四要素:

澄清事实，表达感受，探索动机，提升能力。让学生把自己的目标动机和方式行为的对应。让能力匹配想法！

（5）说话有劲:

当孩子成绩不错的时候……帮着孩子寻找成功点，帮孩子种下成功的品质。

当孩子成绩不好的时候……帮着孩子寻找原因，帮着孩子寻找动力，帮孩子寻找方法！

重过程，而非结果:成绩不理想，孩子多半缺乏安全感，能量在内心冲突中消耗殆尽！批评指责或者对抗带来的成功带来强烈的羞耻感！专注过程，反思不足，培养能力，引导孩子，带来成就感！

（6）沟通应注意的五大障碍:

不要命令威胁、讽刺挖苦、横向比较、妄下定论、喋喋不休。

了解罗森塔尔效应:说你行，你就行，不行也行！说你不行，你就不行，行也不行！鼓励为主！给孩子积极的心理暗示！

高考迫在眉睫，压力对于每个家庭都有，怎么样把压力转化为动力，最重要的是教会孩子管理时间，学习效率才是王道！家长和孩子都要秉承“要事优先”的原则，教会孩子:重要且紧急的事情，立即去做！紧急不重要的事，能不做就不做！重要不紧急，制定计划，抽时间也要去做！不重要不紧急的事，不想做也不要去做！分清孩子自己的时间，找到自己做事节奏:黄金时间，抓住大段有精神的时间，高强度主动学习！积累时间，利用好有精神的碎片时间，背诵，记忆，复习，提升！

最后，后老师指出父母对高三孩子的爱必须是尊重，接纳，赞美！平时把孩子当成成年人对话。比如，填报志愿的时候一定考虑到孩子自己的理想，不能将父母的未完成的心愿强加到孩子身上。请每个家长“吾日三省吾身”——1、今天和孩子对话时正面积极肯定还是负面消极否定的？2、今天对孩子是有肯定鼓励还是生气指责？3、今天对孩子的身体语言是往怀里抱还是往外推？

高考不是洪水猛兽，但是却是一场人生重大的考验，在这个关键时候，请父母和孩子一定齐心协力、共闯难关！

昆明八中德育处
2017年12月15日